2019년 11월 21일 목요일

 오랜만에 블로그에 들어와 글을 씁니다. 계절이 두어 번 바뀐 것 같습니다.

 블로그에 들어오지 못하는 동안 결혼을 하고, 임상/상담심리학 석사 과정 마지막 학기를 보내면서 여전히 바쁜 하루하루를 보내고 있습니다. 오늘 포스팅 후 또 언제 다음 포스팅을 하게 될지 아직 확신이 들지 않습니다. 블로그보다 간단히 사진이나 동영상을 업로드하고 소식을 전할 수 있는 인스타그램은 계속 이용하고 있으니 혹시나 푸른섬 소식이 궁금하시면 인스타그램에서 찾아주시면 좋겠습니다.

2019년 5월 22일 수요일

 평소 생활할 때 몸의 골격을 유지하는 근육들, 소위 코어 근육들은 오랜 기간 쌓인 습관에 따라 늘어지거나 짧아진 상태로, 강화되거나 약화된 상태로 자리를 잡아 한 번에 상태가 바뀌기 어렵습니다. 인체가 항상 습관에 따라 사용하던 근육은 계속 사용하고, 사용하지 않는 근육들은 여전히 사용하지 않으려는 경향이 있기 때문입니다. 따라서 추나요법을 통해 척추의 정렬을 개선하고 근육의 구축을 풀더라도, 주변 근육 강화 운동과 스트레칭이 진행되지 않으면 인체는 원래의 문제를 야기하는 상태로 돌아가기 마련입니다. 이렇게 인체에 작용하고 있는 관성의 법칙(?)은 치료 과정을 꾸준하게 이끌어가는 것을 방해하고, 치료의 효과를 떨어뜨리는 요인이 되기도 합니다. 대개 '추나요법을 받을 때만 교정이 되는 것 같고, 자고 나면 다시 몸이 돌아오는 것 같다.'라고 느끼는 것도, 스트레칭과 운동이 병행되지 않았을 때 느끼게 되는 감정입니다. 흉쇄유돌근, 사각근 등 목 주변의 스트레칭과 올바른 자세로 시행하는 스쿼트, 누워서 다리를 들어올리는 복직근 강화 운동만 시행해도 몸이 개선되는 것을 느끼실 수 있을 것입니다.